Course à pied sur route

Coureur de loisir ou de compétition,  vous désirez confier la planification de votre saison, l’agencement de vos séances et leur construction, le suivi de votre progression à un expert. Je vous propose une prise en charge, et un suivi intégral de votre entraînement de course à pied sur Lyon ou à distance

10 km

Semi Marathon

Marathon

Mes prestations comprennent pour votre entraînement de Course à pied 10km, Semi-marathon, Marathon sur Lyon ou à distance:

Prise en charge initiale :

Analyse de vos antécédents de blessures et restrictions potentielles

Analyse de votre vécu antérieur de pratique ( entraînement et compétition )

Etude de vos disponibilités personnelles ( contraintes professionnelles, familiales, personnelles )

Elaboration d'une semaine type d’entraînement

Définition des objectifs prioritaires/secondaires

Détermination du profil physiologique à partir de tests de terrain (Vitesse(s), FC), des allures individuelles d’entraînement de course à pied et de compétition

Définition de la trame de planification sur la période d’engagement à partir des objectifs identifiés ( Objectif prioritaire, Secondaire, Course de préparations, Durée et thématiques des cycles de préparation )

Entraînement et suivi d’entraînement de course à pied sur Lyon ou à distance:

Activation de la plateforme individuelle d’entraînement de course à pied sur Lyon ou à distance

Transmission- Analyse – Régulation des séances

Thématique, Organisation générale de la séance

Durée totale et/ou kilométrage total

Temps d’effort(s), Vitesse(s) et/ou Allure(s) et/ou FC(s)

Temps de récupération et nature(s) de la récupération

Nature du terrain à choisir (Type, Profil, Technicité…)

Conseils d'engagement dans la séance, Intentions

 

Régulation du programme d’entraînement en fonction des contraintes personnelles / imprévus / résultats des séances

Echanges SMS, Mails, téléphoniques

 

NB : Conduite de séance en direct complémentaire possible ( Piste – Hors stade – Technique – Préparation physique, Musculation )

Benoit M.

Benoit M.

Run in lyon 2016, 1h36'54'' / Run in Lyon 2019 1h24'01''

« A la recherche d'un accompagnement pour une reprise post-blessure je suis entré en contact avec Eric qui m'a tout de suite mis en confiance par son discours porté sur l'athlète, quel que soit son niveau. Nous avons collaboré ensemble à deux reprises: lors de mon retour de blessure, durant 6 mois, avec l'objectif de passer sous 1h40 au semi-marathon, puis durant près d'1 an, où nous avons pu faire un travail complet de la préparation avant saison jusqu'à l'objectif ambitieux que je m'étais fixé sur un trail (55Km/3500 D+).

Au-delà des résultats apportés par la méthode d'Eric (aujourd'hui 1h24 sur semi) j'ai beaucoup apprécié sa démarche, très centrée sur le ressenti de l'athlète, sur une progression échelonnée et l'adaptation à mon emploi du temps et contraintes. Il m'a permis d'améliorer mes performances, mes compétences techniques, la planification d'une saison (obj intermédiaires, ...) mais aussi ma connaissance de moi-même, critère déterminant à mon sens dans les préparations d'objectifs longs. Bref je recommande!»

 

 

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