Triathlon

Triathlète de loisir ou de compétition,  vous désirez confier la planification de votre saison, l’agencement de vos séances et leur construction, le suivi de votre progression à un expert. Je vous propose une prise en charge, et un suivi intégral de votre entraînement de triathlon sur Lyon ou à distance

Triathlon toutes distances

Iron-Man

Duathlon

Mes prestations comprennent pour votre entraînement Triathlon sur Lyon ou à distance :

Prise en charge initiale :

Analyse de vos antécédents de blessures et restrictions potentielles

Analyse de votre vécu antérieur de pratique ( entraînement et compétition )

Etude de vos disponibilités personnelles ( contraintes professionnelles, familiales, personnelles )

Elaboration d'une semaine type d'entraînement

Définition des objectifs prioritaires/secondaire

Détermination du profil physiologique à partir de tests de terrain (Vitesse(s), FC), des allures individuelles d’entraînement de Triathlon et de compétition

Définition de la trame de planification sur la période d’engagement à partir des objectifs identifiés ( Objectif prioritaire, Secondaire, Course de préparations, Durée et thématiques des cycles de préparation )

Régulation et suivi d’entraînement Triathlon sur Lyon ou à distance

Activation de la plateforme individuelle d’entraînement de course à pied sur Lyon ou à distance

Transmission- Analyse – Régulation des séances

Thématique, Organisation générale de la séance

Durée totale et/ou kilométrage total et/ou dénivellation positive totale

Temps d’effort(s), Vitesse(s) et/ou Allure(s) et/ou FC(s)

Repères techniques (Natation notamment)

Temps de récupération et nature(s) de la récupération

Nature du terrain à choisir (Type, Profil, Technicité…)

Conseils d'engagement dans la séance, Intentions

 

Régulation du programme d’entraînement en fonction des contraintes personnelles / imprévus / résultats des séances

Echanges SMS, Mails, téléphoniques

 

NB : Conduite de séance en direct complémentaire ( Piste – Hors stade – Technique – Préparation physique, Musculation... ) possible.

C. DUGELAY.

Christine DUGELAY

Iron man Nice 2017, 14h10 - Embrun man 2019, 15h43

« En Mars 2017 j’ai contacté Eric dans l’idée qu’il m’accompagne uniquement pour les 4 derniers mois de ma préparation pour l’Ironman de Nice. C’était sans compter que je ne pourrais plus me passer de son coaching dans ma pratique du sport au quotidien et la réalisation de mes défis sportifs. Grâce à lui, depuis 3 ans, non seulement je progresse dans toutes les disciplines du triathlon (natation, vélo, course à pied) mais j’apprends aussi à m’entraîner efficacement et intelligemment et à écouter mon corps. 

Saison après saison nous définissons ensemble les grandes lignes et les objectifs sportifs principaux et intermédiaires. Eric ensuite me propose un cadre et des contenus d’entrainement, adaptés à mon niveau, à mes contraintes personnelles et professionnelles, à mes envies et à ma forme physique et psychologique du moment. Très à l’écoute et toujours bienveillant il a toute ma confiance. Il sait me pousser à sortir de ma zone de confort pour progresser tout en préservant ma santé et le plaisir de m’entrainer. J’aime dire qu’il est la tête et que je suis les jambes et notre collaboration est très enrichissante. »

 

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